我之前每天「量基礎體溫」，
半夜連起來尿尿都覺得很罪惡！
因為覺得睡眠途中有起來活動，
這樣起床的時候量體溫好像就會不夠精準了，
搞得自己每天壓力都很大⋯⋯
量了好幾天，
發現每天體溫曲線好像也沒有變化得很明顯，
到底有沒有更精準的方法啊？
一定要量基礎體溫嗎？？？
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Q75：我該量基礎體溫嗎？
譚醫師先講解生理週期體溫的變化，讓大家知道為什麼測量基礎體溫可以抓排卵期。
體溫會升高是因為排卵後黃體素濃度增加，所以在經期和排卵前的濾泡長大期間體溫比較低，平均在36.1-36.6度C，排卵前一天體溫會降到谷底，排卵後體溫開始上升，平均在36.4-36.9度C，一直維持到下次月經來前一、兩天。
很多人覺得每天記錄體溫就能簡單地抓到排卵期，真的是這樣嗎？
有量過基礎體溫的女性朋友一定知道這絕對是個苦差事，一早醒來不能下床就得立刻量體溫，壓力大又睡不安穩，而且誤差大、常常分不出高低溫，曲線圖判讀也因人而異，準確度其實只有22%，實在是事倍功半，連專家共識都不建議用基礎體溫法。
所以譚醫師建議：先確定輸卵管有沒有阻塞和老公精子正不正常，如果都ok，可以量兩個周期，先抓到自己可能在第幾天排卵，然後試試那幾天努力做人，如果分不出高低溫也別氣餒，還有其他方法可以幫得上忙，記得繼續追蹤佩佩和譚醫師的粉絲專頁喔！
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